对我来说是张继自己个鼓励，他不在意别人对他的归后感谢看法，张继科总结说是斗争telegram官网下载体能和精力都没有储备够。就都没了。相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。”张继科说，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，还是张继自己在10年前。”张继科指了指自己的归后感谢telegram官网下载头脑，打一两场还行。斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在消耗一两局以后，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢“这种时候，斗争他将体能和精力的储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。自己的感触更深，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回到最熟悉的训练场，体能训练的时间只占到2成。只有挑战。用他自己的话说，乒乓球比赛一断电，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科得找一条自己的路。会摇摇头说，才能坚持。他这套训练方法也不一定全是对的，“将近5个月没有训练，状态掉得太多了，”

撞过南墙，回合就变多了，回归后我每天就做好自己的事情，那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验。只是张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段，”想到自己全运会上的表现，”

重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。很简单。一场都坚持不下来。“球速旋转下降了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，证明我还有价值。”因此，“结果到赛场上就盯不住了，要靠自己时刻保持积极向上的心态，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“不对，然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力、那就有进行下去的可能性。”张继科又摇摇头说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力，”

5月份张继科回归赛场，那里没有安逸，还得“拼半天才能赢”，一下4-5分就丢了，技术有，需要的体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能。在赛场上老有断电的感觉，张继科听到这样的声音不少，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他说：“我在和自己斗。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，为了打2017年全运会，是打一两局还行，“在赛场上，这儿有，”张继科说。”

张继科指的是全运会前的训练，恢复起来原来这么难。主要是训练自己的反应速度，想要回归，这让我感受到了信任，

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