4、营养糖1茶匙、凉拌捞出过凉；

　　3、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram下载醋2汤勺、营养将糖、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜蒜2瓣、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、姜、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐少许、生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。鸡精少许、熟花生仁适量、

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。盐、锅中加入适量水，